Surmonter une mauvaise journée

Je pense que, tout comme moi, vous rêvez de passer 365 belles journées chaque année. Plus de stress, que des bonnes nouvelles, une entreprise qui ne rencontre aucun problème... le rêve ! Malheureusement, nous ne pourrions apprécier les belles journées si nous ne rencontrions aucune mauvaise journée, l'un ne va pas sans l'autre, et ces journées moins bonnes nous permettent d'apprécier pleinement les jours où tout se passe à merveille.

Bien que vous ne puissiez éviter ces mauvaises journées, il est possible (et vivement conseillé) de les surmonter afin que celles-ci ne se transforment pas en mauvaises semaines, qui deviendraient de mauvais mois, etc.

Les challenges pointeront le bout de leur nez régulièrement et vous ne pouvez absolument rien y faire, par contre, vous contrôlez totalement vos émotions et la manière dont vous allez gérer ces challenges. Voici quelques astuces qui me permettent de renverser la situation lorsqu'une journée ne s'annonce pas comme prévu :

1- Faites un choix.

Vous êtes libre de choisir comment vous allez gérer la situation. Vous pouvez choisir d'être courageuse, de rire de la situation, de vous sentir calme et détendue, de pleurer toute la journée sous votre couette ou d'avoir envie de tout envoyer balader. C'est vous qui choisissez.

Quand ces moments arrivent, la première étape et de vous poser et d'admettre que cette journée est une catastrophe. Une chose assez impressionnante arrive quand vous admettez que tout va de travers, étrangement, vous dédramatisez les choses et trouvez plus rapidement des solutions.

2- Prenez l'air.

Ne prenez jamais aucune décision sous le coup de la colère et de la panique. Prendre l'air (faire le tour du pâté de maisons pendant 15 minutes fera amplement l'affaire) vous permettra de vous calmer et de réfléchir.

3- Bougez !

Allez à la salle de sport, enfilez vos Nike et allez courir, faites du yoga. Peu importe le sport que vous aimez, faites de l'exercice. Il s'agit probablement de la dernière chose que vous aimeriez faire lorsque votre journée va de travers et pourtant, il s'agit du meilleur boost d'énergie. Vous reviendrez avec les idées claires, ce qui vous permettra de prendre les meilleures décisions.

4- "Arrêtes tout...

et fais la sieste !". Un conseil que l'on m'a donné il y a deux ans et je peux vous dire qu'il s'agit de l'un des meilleurs conseils que j'ai reçus. Quand tout vous échappe, dormez. Que ce soit une bonne nuit de sommeil ou une bonne sieste, parfois la meilleure chose à faire et de se mettre sur OFF.

Que vous choisissiez l'une de ces quatre astuces ou que vous décidiez de toutes les faire, n'oubliez pas de vous focaliser sur quelque chose qui changera complètement la donne : ressentez de la gratitude, car vous ne pouvez être anxieuse/en colère et reconnaissante à la fois. Les mauvaises journées seront fréquentes, ça fait partie du jeu, à vous de renverser la situation quand tout ne se passe pas comme prévu.

Quelles sont vos astuces pour surmonter une mauvaise journée ?

Esther.

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